Qigong är en skonsam träningsform som huvudsakligen består av långsamma, mjuka rörelser. Rörelserna kombineras med andning och koncentration för att förbättra energiflödet i kroppen. Avslappning i kropp och sinne, mindre stress och värk, bättre sömn och ökad kroppskännedom är några av alla härligt positiva effekter av qigong.

Medicinsk qigong är en träningsmetod som använts i Kina i tusentals år för att förebygga och behandla många olika slags hälsoproblem. Övningarna passar alla, oberoende av ålder, kondition, kön eller vighet.

Målsättningen med den qigong jag lär ut, är helt enkelt att du skall börja må bättre.

Qigong on vanhin, laajin ja monipuolisin osa kiinalaisesta terveydenhoitoa. Qigongin periaatteet ovat tasainen hengitys sekä rentous, luonnollisuus ja liikkeiden suorittaminen keskittyneesti. Qigongin vaikutus perustuu siihen, että liikkeet, hengitys ja mielen keskittäminen saavat energian (qi) kiertämään energiakanavissa. Se vaikutta koko kehon hyvinvointiin virkistämällä aivotoimintaa ja pitämällä lihakset ja nivelet notkeina, ja sillä on todettu olevan myötäisiä vaikutuksia etenkin stressistä kärsivien kuntoon.

Qigong auttaa moniin terveysongelmiin. Kiinassa qigongia käytetään sekä ennaltaehkäisevänä terveydenhoitomenetelmänä että sairauksien parantajana ja sairaaloissa osana kuntoutusta. Qigong voi auttaa sinua pitämään huolta itsestäsi.